Secchezza oculare: consigli utili su come combatterla
La secchezza oculare è un sintomo molto frequente, che può associarsi a prurito, bruciore e sensazione di corpo estraneo nell’occhio.
Le cause alla base degli occhi secchi possono essere numerose, quali:
- scarsa produzione o eccessiva evaporazione della pellicola lacrimale che ricopre l’occhio e, di norma, lo lubrifica e lo protegge.
- alterazione quantitativa o qualitativa delle lacrime che può verificarsi in caso di congiuntivi, blefariti ed altre malattie infiammatorie dell’occhio.
- uso protratto di lenti a contatto, colliri, farmaci sistemici come antidepressivi, beta-bloccanti, diuretici
Nei periodi di caldo intenso è molto importante idratarsi. L’apporto giornaliero consigliato è di almeno 2,0 litri di acqua sotto qualunque forma. L’acqua è indispensabile per il nostro organismo ma anche per i nostri occhi. Tramite la lacrimazione, permette di mantenere la fisiologia della cornea integra e di ridurre la sensazione di disagio oculare.
3 utili consigli per prevenire la secchezza oculare
In casa:
- Inumidire l’aria posizionando delle tazze d’acqua vicino ai radiatori.
- Ventilare gli interni regolarmente
- Non puntare verso gli occhi l’aria proveniente dall’aria condizionata o dall’asciugacapelli
- Fare attenzione a non spruzzare prodotti tossici per gli occhi.
- Mantenere una distanza sufficiente tra gli occhi e lo schermo TV.
In ufficio:
- Tenersi lontano dall’aria calda o fredda (tipo di aria condizionata).
- Se passi il tuo tempo davanti a uno schermo (tv, computer), ricorda di battere gli occhi e fare pause regolari di 10 o 20 secondi con gli occhi chiusi.
Ogni giorno:
- Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi dal vento e dal sole. Se possibile, evitare di guidare di notte, il che provoca un fastidio dai fari dei veicoli in avvicinamento.
- Se si indossano lenti a contatto, fare attenzione a non indossarle troppo a lungo e usare prodotti di pulizia adatti.
- Se viaggi in aereo, volo a lungo raggio, ricorda di idratare gli occhi durante il viaggio.
- Bere almeno 1,5 litri al giorno, ma l’eccesso di tè, caffè o alcol può favorire l’idratazione.
- Evitare correnti d’aria, luoghi climatizzati, tabacco e fumo.
