Lumière bleue: les effets bénéfiques et nocifs de la lumière
La lumière bleue d'une part, il peut être un outil utile pour lutter contre la dépression hivernale et l'insomnie. De l'autre, il peut causer des dommages permanents à l'œil humain.
Lumière bleue: quels sont les effets bénéfiques?
La lumière ne nous aide pas seulement à voir, mais c'est aussi un moyen important de réguler nos rythmes biologiques. En fait, cela affecte notre bien-être général. Se sentir éveillé ou pas, concentrati e produttivi e l’essere pieni di energia ed in salute dipende anche dalla luce.
Des études scientifiques ont confirmé la’effet biologique de la lumière sur notre corps. La lumière ultraviolette par exemple, il affecte la production de vitamines.
L’exposition à une lumière vive, et en particulier à la portion de lumière bleue, cela affecte notre équilibre hormonal. Les hormones du corps régulent la façon dont les gens se sentent ainsi que leur cycle veille-sommeil. La part de lumière bleue à la lumière du jour est relativement élevée, alors qu'il est considérablement réduit le soir.
Dans des conditions de fort éclairage extérieur, le corps sécrète de la sérotonine - également connue pour être l'un des « hormones du bonheur » - et cortisol, une hormone du stress. Les deux nous font nous sentir éveillés et actifs. La melatonina invece è considerata l’ormone del sonno e ci fa sentire stanchi e dormire profondamente quando è buio.
La lumière, en particulier le bleu qui atteint la rétine, cela affecte également notre bien-être psychologique. Pour cette raison, le photothérapie il est utilisé avec succès pour traiter la dépression hivernale et l'insomnie. Ma, comme cela arrive souvent, anche in questo caso vale l’assioma « le tout avec modération ». Un’esposizione eccessiva alla luce comporta anche certi rischi e può addirittura essere dannosa.
Quels sont les effets nocifs de la lumière bleue?
Ongle quantité excessive de lumière dans la gamme ultraviolette et bleu-violet cela peut endommager l'œil humain. En plus de provoquer uninflammation douloureuse de la conjonctive et de la cornée, cela peut également endommager l'objectif ( cataracte) ,, en particulier, à la rétine (dégénérescence maculaire).
C'est pourquoi c'est si important porter lunettes de soleil avec une protection de 100% contre les rayons UV dans des conditions de soleil intense, surtout en présence de forts reflets, comme sur un plan d'eau ou sur les pistes de ski.
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